Vitaminas para el pelo que te ayudarán a frenar su caída

Aunque parezca increíble, muchos de los trastornos más comunes que nos suceden pueden remediarse con una alimentación más saludable. El acné, el estrés, el colesterol o, incluso, la alopecia son inconvenientes que pueden combatirse o, al menos, frenarse en gran medida a través de la ingesta de los nutrientes apropiados. Así, si observas que tu cabello está cayéndose a un ritmo vertiginoso e imparable, toma nota de las vitaminas para el pelo que podrían contribuir a frenar su pérdida.

Las 7 vitaminas para el pelo m√°s efectivas para fortalecerlo

La dieta está estrechamente vinculada a la salud del cabello, lo que significa que, muchas veces, basta con que incorpores ciertos alimentos para fortalecerlo. A continuación te hablamos sobre las 7 vitaminas para el pelo que necesitas agregar a tu alimentación.

  1. Biotina

La Biotina es, sin ninguna duda, una de las mejores vitaminas para el cabello. En ocasiones tambi√©n llamada vitamina H o B7, es una de las m√°s propicias para reducir la ca√≠da del pelo. No en vano, unos niveles bajos de esta vitamina se relacionan con el debilitamiento del cabello y, por ende, con su p√©rdida. En este sentido, su consumo tambi√©n fortalece las u√Īas y las cejas. La biotina est√° presente en alimentos como los pl√°tanos, los huevos o la leche, as√≠ que aseg√ļrate de incluirlos en tu dieta.

  1. Vitamina C

La Vitamina C es una de las fundamentales para fortalecer el sistema inmunitario. Se trata de una de las vitaminas naturales para el pelo m√°s f√°ciles de conseguir, ya que se halla en la mayor√≠a de las frutas y verduras, especialmente en las naranjas y, en general, los c√≠tricos, el br√≥coli, las espinacas o los tomates. Esta vitamina act√ļa como antioxidante y es una soluci√≥n eficaz frente a resfriados comunes. Ya que contribuye a aumentar las defensas, evita la ca√≠da del pelo.

  1. Vitamina B3

Tambi√©n denominada Niacina, la Vitamina B3 influye decisivamente en el estado de la piel y el cabello. Es m√°s, una deficiencia de esta vitamina se traducir√° en un cabello con menos brillo y m√°s quebradizo. As√≠, si te est√°s preguntando qu√© vitaminas son buenas para el pelo, esta es una de ellas. La combinaci√≥n de la Niacina con la Biotina permitir√° que se potencien los efectos y, por ende, evitar√° que el cabello se debilite. La Vitamina B3 se encuentra en alimentos como el pollo, el at√ļn, el arroz o los cereales.

  1. Vitamina B12

La Cobalamina o Vitamina B12 es esencial para la regeneraci√≥n de las c√©lulas. Cuando existe una carencia, r√°pidamente se refleja en un estado de debilitamiento general y anemia, lo que se traduce tambi√©n en un debilitamiento del pelo. Se trata de una vitamina imprescindible para gozar de un cabello fuerte y saludable. Es m√°s, un bajo consumo de este elemento puede estar relacionado con la aparici√≥n de canas prematuras. La Vitamina B12 no est√° presente en ning√ļn vegetal ni fruta, pudiendo obtenerse √ļnicamente de alimentos de origen animal.

  1. Vitamina A

La Vitamina A es un poderoso antioxidante natural que juega un papel indispensable en la regeneraci√≥n celular. No en vano, esta es responsable de la reparaci√≥n de las c√©lulas no solo del cabello, sino tambi√©n de las u√Īas, la piel o el esmalte de los dientes. Incorporarla a tu alimentaci√≥n har√° que el cabello est√© m√°s brillante y evitar√° que se vuelva quebradizo. La Vitamina A es, por tanto, una excelente aliada para el crecimiento del cabello. Est√° presente en alimentos como los l√°cteos, las zanahorias, la yema de huevo o la remolacha y frutas como la papaya, el mango o el mel√≥n.

  1. Vitamina D

Otra de las vitaminas para el pelo que debes agregar a tu dieta es la Vitamina D. Su misión principal es mantener los niveles apropiados de calcio y fósforo, minerales imprescindibles para el desarrollo de los huesos y dientes. De hecho, el calcio también se encarga de mantener saludables y fuertes los folículos pilosos. Una acusada carencia de esta vitamina se traducirá no solo en alteraciones óseas y problemas en la dentadura, sino en un debilitamiento general y, por supuesto, del cabello. La Vitamina D se halla en la leche, el queso, los huevos, la mantequilla y los pescados grasos. Curiosamente, es una vitamina que también puede obtenerse a través de la exposición al sol.

  1. Vitamina E

La Vitamina E es sobre todo conocida por ser un potente antioxidante, por lo que contribuye a que tanto el cuerpo como el pelo se conserven jóvenes y saludables. Por tanto, protege al organismo de un envejecimiento prematuro gracias a que elimina los radicales libres. Ya que esta vitamina mejora la circulación en los vasos sanguíneos, el cuero cabelludo se ve beneficiado. Algunas de las principales fuentes de la Vitamina E son las semillas de girasol, las almendras, los cereales integrales, las nueces, las espinacas y los aceites de origen vegetal, como el de coco o el de soja.

Las mejores pastillas para favorecer el crecimiento del pelo

Las pastillas para el cabello que mejor resultado han dado a lo largo de muchos a√Īos consecutivos son las Viviscal, es un complemento alimenticio con las vitaminas esenciales para nutrir tu cabello, soluci√≥n muy c√≥moda para, en una sola toma, asegurarte de cubir las necesidades de tu pelo en cuesti√≥n de vitaminas.

Cómo cubrir las zonas con poca densidad capilar

Ya has visto cuáles son las vitaminas para el pelo que te ayudarán a combatir su pérdida. Se trata de sustancias que, si te fijas, pueden encontrarse de manera muy sencilla en los alimentos del día a día.

Eso s√≠, si deseas resultados mucho m√°s inmediatos y seguro, puedes echar mano de alguna la solucion capilar que te proponemos en KFP Espa√Īa. Nos estamos refiriendo a las fibras capilares, las cuales se adhieren a tu pelo por electricidad est√°tica, ofreciendo un efecto de lo m√°s natural. Las fibras est√°n compuestas de 99,9% queratina y verdaderamente logran crear la sensaci√≥n de m√°s cantidad de cabello.

Las fibras capilares de queratina son una solución efectiva incluso en los casos de alopecia moderada que podrás complementar con la ingesta de las vitaminas para el pelo.

  • Fibras Capilares KFP 25gramos. 70 aplicaciones

    19,90
    Selecciona un Color
  • Fibras Capilares KFP 12gramos. 35 aplicaciones

    13,90
    Selecciona un Color
  • Spray fijaci√≥n extra KFP 100ml. 70 aplicaciones

    11,90
    A√Īadir al carrito
  • Plantilla de aplicaci√≥n KFP. Acabados perfectos

    3,90
    A√Īadir al carrito